クルマはずっと座っていられます。だからこそ、便利なのですが、だからこそ、健康にはあまり良くありません。

例えば1時間クルマで移動する代わりにバス・電車を使えば、それだけで消費カロリーは2倍程度になります。

移動に伴う消費カロリー（Kcal）

[出典：第６次改訂日本人の栄養所要量]

水泳７分・ジョギング１０分と同じなのです。わざわざ水泳やジョギングしなくても、普段から歩くように心がければ、ずいぶん健康的な生活になります。

クルマに乗っているとほとんど歩かなくなってしまいます。でも、バスや電車を使う生活では、自然と「歩く」ことができます。クルマに乗らない生活を2週間続けるだけで「血液中の中性脂肪」が半減したという実験データも報告されています。ジョギングや水泳、そして「ダイエット」の前に、「普段の移動」を見直してみるのも、いいかもしれません。